S
Wisata

8 tips makan sehat saat traveling

Jika Anda bepergian untuk bisnis atau kesenangan, Anda tahu bahwa makan sehat kadang-kadang dapat menjadi tantangan. Atau haruskah saya mengatakan setidaknya bahwa ada begitu banyak godaan sehingga pilihan yang sehat tampak sedikit dan jarang. Mempersiapkan diri adalah 75% dari perjuangan dalam hal makan sehat saat bepergian. Ini pasti membutuhkan sedikit perencanaan dan strategi nutrisi khusus. Untungnya, Anda dapat tetap berpegang pada rencana makan sehat Anda dengan sedikit kerja ekstra. Delapan tips untuk makan sehat saat bepergian ini menawarkan beberapa ide yang kuat untuk tetap di jalur saat Anda sedang bepergian.

1. Lokasi – Saat Anda memilih tempat tinggal, itu semua tentang lokasi. Katakanlah Anda bepergian untuk bisnis dan akan berada di lokasi yang sama setidaknya selama beberapa hari. Menemukan tempat yang dekat dengan sumber daya kesehatan adalah kuncinya. Apakah ada toko kelontong terdekat yang dapat Anda kunjungi untuk camilan dan/atau makanan sehat? Apakah ada kafe atau restoran sehat dalam jarak berjalan kaki di mana Anda bisa berhenti untuk makan? Sangat mudah untuk membuat alasan bahwa Anda tidak bisa makan makanan sehat saat di jalan jika tidak ada pilihan yang baik di sekitar. Jangan jadikan ini alasanmu. Pilih sebijaksana mungkin untuk menyiapkan diri Anda untuk sukses.

2. Akomodasi dengan Dapur atau Dapur Kecil Salah satu cara terbaik untuk memastikan makan sehat saat bepergian adalah memiliki akses ke beberapa jenis dapur. Hotel dengan masa inap yang diperpanjang, persewaan liburan, dan Air B&B adalah pilihan bagus jika itu tepat untuk lokasi Anda. Jika dapur tidak tersedia, memiliki lemari es di kamar hotel Anda untuk beberapa pilihan yang sehat adalah alternatif yang bagus. Intinya adalah, jika Anda memiliki dapur atau lemari es, Anda memiliki kemampuan untuk menyimpan makanan ringan yang baik dan makanan yang mudah. Hal-hal seperti buah-buahan dan sayuran segar, air kemasan, keju, yogurt Yunani, kacang-kacangan, selai kacang alami, ayam panggang, dan ikan kaleng adalah pilihan bagus yang mudah disimpan dan tidak memerlukan banyak persiapan untuk membuat makanan cepat saji. atau camilan.

3. Kirim Barang Sebelum – Strategi lain adalah mengirimkan barang kering favorit Anda ke lokasi Anda terlebih dahulu. Bubuk protein, kacang-kacangan, kacang-kacangan, tuna kalengan, roti, dan oat cepat adalah semua item yang bisa Anda kirim sebelum Anda tiba sehingga Anda memiliki beberapa pilihan sehat yang menunggu Anda.

4. Bawalah pendingin – bawalah makanan sehat Anda. Siapkan pendingin yang penuh dengan camilan sehat favorit Anda, sandwich, air minum kemasan, dan apa pun yang Anda butuhkan untuk hari itu. Opsi ini berfungsi dengan baik jika Anda dapat berkendara ke lokasi Anda dan membawa pendingin. Jika Anda terbang, Anda memerlukan pendingin yang dapat dilipat untuk dimasukkan ke dalam tas.

5. Temukan restoran di area tersebut – lakukan riset sebelum Anda pergi. Bahkan jika Anda memiliki akses ke dapur atau lemari es, Anda mungkin masih ingin makan beberapa kali atau perlu memakannya. Cari tahu restoran apa saja yang ada di area tersebut dan menu mana yang menawarkan pilihan sehat yang menarik minat Anda. Anda dapat merencanakan tamasya ke salah satu restoran ini dan melihat apa yang akan Anda makan saat berjalan di pintu.

6. Bubuk Protein – Protein seringkali paling sulit didapat. Makan makanan sehat saat bepergian menjadi lebih mudah jika Anda membawa bubuk protein. Bahkan jika itu adalah cadangan, Anda tahu Anda memiliki sumber protein yang baik untuk dikunjungi jika Anda tidak dapat menemukan pilihan yang layak. Terkadang, strategi makan sehat Anda mungkin memerlukan penggunaan kombinasi pilihan. Misalnya, menemukan beberapa buah dan sayuran bisa jadi mudah, tetapi mendapatkan sumber protein bisa sangat mahal. Dalam beberapa kasus, bubuk protein dapat mengisi celah.

7. Suplemen Super Greens – Seringkali sangat sulit untuk mendapatkan jumlah sayuran yang tepat saat bepergian. Ini adalah waktu yang tepat untuk memasukkan suplemen hebat seperti Rumput Menakjubkan, Pertahanan Hijau, atau Hijau+. Melengkapi hanyalah cara untuk melengkapi diet Anda. Meskipun ini seharusnya tidak menjadi andalan untuk mendapatkan sayuran hijau, itu selalu dapat digunakan sebagai cara untuk meningkatkan asupan mikronutrien Anda dan mendapatkan beberapa sayuran hijau dalam makanan Anda.

8. Bawa camilan buatan sendiri Bawalah camilan buatan sendiri yang tidak mudah basi. Granola atau batangan protein buatan sendiri, muffin protein, keripik kale, dan granola buatan sendiri atau campuran jejak adalah pilihan bagus untuk dibawa bersama Anda. Jika Anda membawa makanan sehat, kemungkinan besar Anda akan makan makanan sehat itu daripada mencari sampah.

Jika Anda memperhatikan (atau mungkin sudah memperhatikan), tema umum di sini adalah Anda harus bersiap. Jika Anda berkomitmen untuk tujuan penurunan berat badan, tujuan kesehatan, atau hanya ingin memastikan Anda makan makanan berkualitas baik, siapkan diri Anda untuk sukses. Makan sehat saat bepergian benar-benar mungkin tetapi membutuhkan sedikit perencanaan dan strategi untuk membuatnya berhasil.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button