S
Bisnis

Bagaimana mengenali kerugian sekunder Anda dan berduka atas mereka

Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa kesedihan Anda berlangsung lebih lama dari yang Anda kira? Anda mungkin memiliki beberapa urusan yang belum selesai dengan almarhum, atau Anda memiliki kemarahan yang Anda kubur dan Anda tidak ingin menghadapinya. Namun, salah satu penyebab paling umum dari kesedihan yang berkepanjangan adalah kegagalan untuk menangani kerugian sekunder.

Apa itu kerugian sekunder? Pada dasarnya, ini adalah kumpulan kerugian tambahan yang dihasilkan dari kehilangan besar Anda, kematian orang yang Anda cintai. Mereka termasuk tetapi tidak terbatas pada hal-hal seperti kehilangan rutinitas lama, kehilangan makna, dan/atau kehilangan persahabatan atau orang yang dicintai.

Beberapa kerugian sekunder dikenali saat pertama kali Anda pergi ke suatu tempat dan orang-orang yang Anda cintai biasanya bersama Anda. Anda diingatkan mana yang menyedihkan. Anda mungkin juga harus memindahkan atau menarik keanggotaan Anda ke klub golf atau klub sosial, atau menjual rumah Anda. Ini semua adalah kerugian sekunder yang sangat penting untuk diwaspadai.

Salah satu kerugian sekunder yang paling sulit untuk dihadapi, dan yang seringkali tidak sepenuhnya disadari, adalah hilangnya mimpi tentang masa depan yang Anda alami bersama orang yang Anda cintai. Misalnya, Anda akan pensiun di suatu wilayah negara tertentu, atau Anda akan bepergian atau membangun bisnis bersama.

Berikut adalah empat faktor utama yang perlu dipertimbangkan saat menangani kerugian sekunder Anda.

1. Semua kehilangan sekunder harus dianggap sebagai bagian normal dari proses berduka dan berduka. Kegagalan untuk menyadari bahwa setiap kehilangan kecil harus berduka yang menyebabkan banyak masalah jangka panjang bagi pelayat. Yaitu, perubahan finansial, kehilangan pasangan seksual, pendengar yang baik untuk berbagi masalah Anda, kehilangan “akuntan” dalam keluarga, atau kehilangan karena tidak pernah terlalu banyak. Ini dan banyak perubahan lainnya harus dilihat sebagai kerugian dan harus dihadapi.

2. Beberapa kerugian sekunder mungkin tidak muncul selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan kemudian. Mereka dapat menjadi penyebab kesedihan jika enam atau delapan bulan (atau tahun) setelah kematian terjadi peristiwa penting (kelulusan, pernikahan, guru lain) dan almarhum tidak ada. Ini bisa sangat menyedihkan. Katakan pada diri sendiri bahwa berduka dalam keadaan seperti ini dan berduka atas kehilangan adalah hal yang wajar.

Anda dapat mengenali kerugian sekunder Anda hanya dengan bertanya pada diri sendiri bagaimana kehilangan orang yang dicintai mengubah hidup Anda. Apa yang akan Anda menyerah? Bagaimana pengaruhnya terhadap hubungan dengan orang lain?

3. Pengasuh sering kali tidak menyadari kehilangan sekunder Anda dan waspada karena Anda menunjukkan kasih sayang pada waktu tertentu. Kadang-kadang Anda mungkin harus memberi tahu beberapa atau semua orang di jaringan pendukung Anda tentang kehilangan sekunder – bahwa kesedihan Anda untuk mereka tidak patologis – tetapi berhentilah bersikap normal, dan bersabarlah dengan Anda. Beberapa dari kerugian ini mungkin memiliki efek langsung, dan Anda harus menghadapinya sebelum Anda menghadapi kerugian besar Anda.

4. Jangan berpikir bahwa Anda dapat meratapi semua kerugian kecil Anda sekaligus. Jika Anda memiliki beberapa di antaranya, ambil satu per satu, temukan pendengar yang baik dan bicaralah, dan jika perlu, teriakkan. Luangkan waktu Anda dengan masing-masing yang Anda rasa tepat. Beberapa pelayat merasa kehilangan kecil mereka lebih sulit untuk dihadapi daripada kehilangan orang yang dicintai.

Singkatnya, kematian yang tak terhindarkan menandakan sejumlah perubahan dalam kehidupan pelayat; Kerugian yang mengakibatkan atau akan memperumit kesedihan dalam jangka panjang tidak boleh dibayar. Beberapa dari perubahan ini bisa menjadi kerugian sekunder yang sangat besar yang harus segera ditangani. Mengalihkan perhatian Anda kepada mereka, di mana pun Anda berada dalam bisnis yang berduka, sangat dapat diterima.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button