S
Bisnis

Cara menggunakan ginjal imajiner Anda untuk menghadapi kematian orang yang dicintai

Di pulau Saint Kitts di Karibia, saya pernah melihat tanda di toko wisata yang bertuliskan, “Imajinasi mempersiapkan kita untuk melihat kenyataan yang belum kita ciptakan.” Ini dapat dijelaskan dengan dua cara: Anda dapat menggunakan imajinasi Anda untuk memperkuat rasa takut Anda dan meningkatkan respons fisiologis Anda (seperti kebanyakan dari kita melakukannya secara otomatis), atau Anda dapat menggunakan imajinasi Anda untuk membantu memecahkan masalah.

Inilah tepatnya yang dapat dilakukan imajinasi – membantu Anda menciptakan peristiwa atau kenyataan tertentu untuk mengatasi kehilangan besar Anda. Kami terus-menerus memikirkan gambar. Anda memiliki opsi untuk membuat gambar dengan cara yang Anda tahu Anda butuhkan untuk menghadapi kematian, dan semua perubahan yang diperlukan. Mengulangi gambaran, melatihnya, dan melihat diri Anda mengatasi tantangan baru adalah kekuatan motivasi yang kuat dalam menghadapi kesedihan.

Berikut adalah beberapa contoh menggunakan imajinasi Anda untuk menghadapi kehilangan.

1. Jika Anda memiliki urusan yang belum selesai dengan almarhum, gunakan kekuatan imajinatif Anda untuk meminta pengampunan. Temukan tempat yang tenang dan bayangkan orang yang Anda cintai duduk di depan Anda. Lihat dia dalam pakaian favorit. Beri tahu orang itu persis bagaimana perasaan Anda. Ucapkan maaf, minta maaf, atau keduanya.

2. Jika Anda khawatir bertemu teman atau kerabat yang sudah lama tidak bertemu, ciptakan adegan pertemuan di mata pikiran Anda. Bereksperimenlah dengan berbagai cara yang ingin Anda sapa dan khususnya kata atau frasa yang akan Anda gunakan. Ucapkan kata-kata itu dengan keras seolah-olah semuanya berdiri di depan Anda.

3. Gunakan imajinasi Anda untuk membuat skenario relaksasi dan pengurangan stres. Anda bisa membayangkan berada di lingkungan alam yang tenang, mendengar burung, melihat kupu-kupu, dan mencium bau honeysuckle. Atau Anda dapat membayangkan otot-otot Anda melepaskan ketegangannya seperti karet gelang yang diregangkan dan dilepaskan secara perlahan.

Kekuatan kreativitas Anda dapat membantu Anda bersantai di mana pun Anda berada. Latih ketenangan yang Anda ingat. Gambar-gambar ini secara langsung akan mempengaruhi tubuh Anda.

4. Mulailah setiap pagi dengan memotret satu hal yang ingin Anda tangani pada hari itu. Jika Anda memiliki tugas atau komitmen yang tidak Anda nantikan, latih cara melakukannya, apa yang akan Anda katakan kepada diri sendiri, sikap yang akan Anda ambil, dan perhatikan diri Anda menyelesaikannya dengan sedikit ketidaknyamanan.

5. Gunakan imajinasi Anda untuk mencapai tujuan yang Anda miliki untuk mengatasi kehilangan Anda. Tetapkan tujuan, apa pun itu (seperti melewati hari tertentu). Kemudian kumpulkan informasi tentang bagaimana Anda dapat bekerja untuk mencapainya dan menyebarkannya ke imajinasi Anda. Latih perilaku spesifik yang akan Anda gunakan.

6. Bayangkan sebuah tradisi yang ingin Anda mulai untuk menghormati orang yang Anda cintai. Untuk ulang tahun atau hari libur tertentu, putuskan bagaimana Anda mengenali dan menghormatinya. Itu bisa bulanan, tahunan atau pada semua hari libur apa pun yang Anda inginkan. Misalnya, Anda mungkin berencana untuk makan di luar sebagai pesta, melakukan perjalanan, atau jalan-jalan keluarga. Gunakan imajinasi Anda untuk menemukan banyak kemungkinan untuk membuat tradisi.

7. Gunakan imajinasi Anda untuk mengatasi kecemasan. Jika Anda tahu Anda akan khawatir tentang beberapa masalah yang akan muncul, rencanakan untuk mengatasi kekhawatiran itu terlebih dahulu. Dengan siapa Anda harus berbagi keprihatinan Anda? Apa yang akan Anda lakukan jika kekhawatiran Anda menjadi kenyataan? Bagaimana Anda akan menghadapi skenario terburuk? Buat strategi pengurangan kecemasan Anda sendiri, latih di dalam ruangan – lalu lepaskan dan lanjutkan tugas Anda.

8. Jika Anda bermimpi tentang orang yang Anda cintai (seperti yang dialami banyak orang), cari waktu di kemudian hari ketika Anda dapat bersantai dan kembali ke mimpi itu. Visualisasikan setiap detail mimpi. Bicaralah dengan orang yang Anda cintai sebanyak yang Anda suka jika mimpi itu terjadi sekarang. Katakan bagaimana perasaanmu. Ajukan pertanyaan dan tunggu jawaban. Ucapkan terima kasih atau aku mencintaimu. Saksikan hasil impian Anda keluar dengan cara yang positif dan menginspirasi.

9. Bayangkan bagaimana Anda akan menangani saat pertama kali Anda menghadapi situasi di mana orang yang Anda cintai biasanya bersama Anda. Bayangkan bagaimana Anda ingin menanganinya, di mana itu akan terjadi, siapa yang akan berada di sana, dan apa yang akan Anda katakan. Sekali lagi, ambil sikap tegas, dan lihat diri Anda menangani situasi dengan baik. Buat lebih dari satu jawaban untuk digunakan.

Singkatnya, Anda dapat menggunakan imajinasi Anda dalam banyak cara untuk menciptakan masa depan yang lebih baik dan meningkatkan kualitas hidup. Ikuti rutinitas empat langkah yang efektif ini: tetapkan tujuan, buat rencana menggunakan imajinasi Anda, ambil tindakan (latihan, praktik, lalu lakukan), dan gigih. Keyakinan konstan pada apa yang Anda lakukan akan membuat Anda mendapatkan apa yang Anda rencanakan.

Biarkan imajinasi Anda memengaruhi alam bawah sadar – memberi Anda ide-ide baru – dan Anda pasti akan melewati malam gelap Anda. Buat keputusan sekarang untuk secara sadar menggunakan imajinasi Anda, yang telah lama dikatakan Einstein “lebih penting daripada pengetahuan.”

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button