S
Kesehatan

Cara menurunkan berat badan selama perimenopause

Bukan rahasia lagi bahwa kebanyakan wanita berjuang untuk mendapatkan berat badan ekstra yang tidak diinginkan saat mereka mendekati “perubahan” mereka. Masalah ini membuat wanita putus asa untuk belajar bagaimana menurunkan berat badan selama perimenopause.

Kenaikan berat badan mungkin merupakan salah satu masalah paling menjengkelkan yang dihadapi wanita selama periode menopause. Selain tidak bisa masuk ke pakaian lama Anda, Anda memiliki semua bantalan ekstra yang tidak Anda miliki sebelumnya. Dengan semua yang Anda alami, hal terakhir yang Anda butuhkan adalah pergi keluar dan membeli lemari pakaian baru…

Tapi jangan takut, hari ini saya punya trik diet super sederhana yang dijamin bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Tidak hanya itu, lakukan satu hal ini, dan Anda tidak hanya akan menurunkan berat badan tetapi juga membantu mengembalikan hormon yang berfluktuasi itu ke jalurnya.

Ini adalah kemenangan!

Cara menurunkan berat badan selama perimenopause

Saya harus menawarkan disclaimer, meskipun. Jika Anda memiliki masalah tiroid, kondisi Anda sedikit lebih serius dan trik ini mungkin tidak cukup…

Jangan khawatir – saya tidak akan menyuruh Anda mengikuti program diet yang mahal dan sulit diikuti seperti Jenny Craig. Dan saya pasti tidak ingin Anda pergi keluar dan membeli banyak makanan rendah lemak, olahan, dan lezat.

Lakukan ini dan Anda masih dapat menikmati berbagai macam makanan lezat dan kaya rasa. Anda tidak akan merasa kekurangan dan masih dapat melepaskan sebagian besar dari berat ekstra ini.

Jadi Anda ingin mendengar apa trik saya?

Jangan makan gula.

Itu dia. Jangan lakukan itu.

Hilangkan gula dari diet Anda dan Anda akan melihat penurunan berat badan. Lebih dari itu, menghilangkan gula akan sangat membantu dalam menyeimbangkan hormon-hormon yang tidak stabil itu.

Bagaimana itu?

Karena gula merupakan salah satu penyebab utama ketidakseimbangan hormon – terutama ketidakseimbangan hormon akibat dominasi estrogen.

Dominasi estrogen mengacu pada kondisi di mana estrogen berlimpah dan progesteron tidak mencukupi. Ini adalah salah satu penyebab utama gejala pramenopause yang parah dan dapat membuat hidup seperti neraka bagi sebagian wanita. Sejumlah faktor berkontribusi terhadap dominasi estrogen termasuk stres dan paparan racun. Tapi salah satu penyebab terburuknya adalah pola makan Barat modern kita. Apa makanan terburuk yang memperburuk dominasi estrogen? Anda dapat menebaknya: gula.

Makan gula menyebabkan kadar kortisol Anda meningkat, yang pada gilirannya menyebabkan estrogen Anda meningkat. Begitu kadar estrogen Anda naik, kadar progesteron Anda turun.

Jadi gula tidak hanya membantu Anda menambah berat badan, tetapi juga mengacaukan hormon Anda.

Jika Anda ingin tahu cara menurunkan berat badan selama perimenopause, berhentilah mengonsumsi gula. Ini benar-benar tidak bisa lebih sederhana dari itu.

Sadarilah bahwa melepaskan gula tidak semudah itu. Hal ini sangat adiktif setelah semua.

Mereka tersembunyi di banyak makanan kita.

Tetapi jika Anda bisa, hilangkan atau setidaknya kurangi gula dari diet Anda dan Anda akan melihat perubahan nyata pada kesehatan Anda.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button