S
Kesehatan

Mengapa kebugaran fisik adalah inti dari kesehatan secara keseluruhan

Jika Anda menantikan kesehatan secara umum, maka Anda harus tahu bahwa kebugaran adalah esensinya. Berlawanan dengan persepsi populer, mencapai kebugaran tidak terlalu sulit. Anda tidak bisa menilai kebugaran seseorang hanya dengan melihatnya. Pengalaman telah mengajari saya bahwa orang yang paling fit mungkin bukan orang yang membuat Anda terkesan dengan tingkat kebugarannya. Oleh karena itu, tidak ada gunanya memiliki pendapat yang tidak realistis tentang kebugaran. Dalam hal kebugaran, kesehatan jantung Anda sangat penting. Mungkin, Anda kurang memiliki penampilan tubuh “bugar” yang biasa. Tapi bukan berarti kamu tidak fit. Anda bisa bugar tidak peduli apa bentuk tubuh Anda. Kebugaran kardio adalah ukuran kebugaran yang sebenarnya. Jika Anda benar-benar serius tentang kebugaran, Anda harus menyalurkan energi Anda untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda. Ketika jantung Anda sehat, aspek lain akan mengikuti seperti peningkatan kapasitas paru-paru, tulang yang kuat, otot yang kuat, penurunan berat badan, dll.

Memahami konsep kebugaran

Di dunia yang terobsesi dengan kebugaran saat ini, kami telah memperumit konsep kebugaran. Menurut definisi dasar, kebugaran jasmani berkaitan dengan kemampuan Anda untuk melakukan pekerjaan sehari-hari tanpa merasa lelah. Orang yang tepat akan dapat melakukan pekerjaan rumah tangga dengan kewaspadaan dan vitalitas. Kembali pada hari, orang-orang memiliki kemampuan ini. Mereka semua aktif secara fisik. Mereka semua fit. Karena itu, tidak perlu membicarakan kebugaran. Namun, banyak hal telah berubah. Penyakit gaya hidup menjadi umum akhir-akhir ini. Kami melakukan lebih sedikit aktivitas fisik karena pekerjaan kami memaksa kami untuk tetap di kursi kami sepanjang hari tanpa aktivitas fisik apa pun. Ini telah berkontribusi pada banyak penyakit gaya hidup. Tidak heran mengapa kita lebih banyak berbicara tentang kebugaran akhir-akhir ini karena kita semua khawatir tentang tingkat kebugaran kita. Kurangnya aktivitas fisik membuat kita rentan terhadap segala macam gangguan kesehatan.

Pentingnya kebugaran

Gaya hidup yang tidak aktif telah memberi jalan bagi banyak penyakit. Orang-orang telah menyadari pentingnya berolahraga secara teratur untuk tetap bugar. Namun, banyak yang tidak bisa mengikutinya karena gaya hidup yang padat. Jika Anda ingin terhindar dari banyak penyakit, penting untuk melakukan latihan kardio secara teratur. Seperti yang kita semua tahu, penyakit jantung telah menjadi salah satu pembunuh diam-diam paling terkenal. Stroke, diabetes, kanker usus besar dan penyakit lain yang berhubungan dengan kurangnya kebugaran fisik. Banyak manfaat yang didapat dari berolahraga secara teratur. Selain manfaat kesehatan, Anda akan dapat mengontrol berat badan Anda juga. Sebagai imbalannya, Anda akan mampu melawan penuaan juga.

Manfaat psikologis dari olahraga

Olahraga juga memiliki banyak manfaat psikologis. Saat Anda berolahraga, itu melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda merasa baik, yang sangat mengurangi stres. Ini akan mengangkat suasana hati Anda juga. Ia memiliki kemampuan untuk melawan depresi juga. Jika Anda salah satu dari orang-orang aneh kebugaran yang berolahraga setiap hari, Anda akan memiliki sikap positif terhadap kehidupan. Selain itu, Anda cenderung memiliki harga diri yang lebih baik. Olahraga memberi Anda tidur malam yang lebih baik. Anda juga tidak mengeluh lelah. Last but not least, olahraga teratur dapat meningkatkan daya ingat Anda juga.

Berapa banyak latihan untuk tetap bugar?

Nah, ini telah menjadi topik kontroversial selama bertahun-tahun. Orang yang berbeda akan memberikan saran yang berbeda. Tapi satu hal yang pasti – olahraga teratur adalah strategi terbaik. Berapa lama Anda harus berolahraga? Yah, 30 menit sehari akan lebih dari cukup. Dan jika Anda dapat memperpanjangnya menjadi satu jam, itu lebih baik. Beberapa orang mungkin menyarankan bahwa berolahraga 5 kali seminggu adalah strategi yang baik. Nah, melakukan ini setiap hari adalah strategi yang jauh lebih efektif. Berolahraga itu seperti minum kopi. Otak Anda kecanduan hormon perasaan baik dan sangat membutuhkannya setiap hari. Untuk alasan yang sama, otak Anda akan mengingatkan Anda untuk berolahraga setiap hari. Ini seperti mengikuti jam normal. Otak Anda tahu apa yang terbaik untuk tubuh Anda. Karena itu, melakukan hal ini setiap hari akan memudahkan Anda beradaptasi dengan siklus alam.

Ingatlah bahwa kebugaran fisik adalah kunci kesehatan Anda secara keseluruhan. Jadi, inilah saatnya untuk merangkulnya!

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button