S
Kesehatan

Mengapa penting untuk tetap fit?

Ini adalah pertanyaan umum, dan saya pikir kita semua tahu jawabannya, tetapi entah bagaimana kita masih belum cukup yakin untuk menyadari kesehatan dan kebugaran kita. Terlepas dari apakah itu teoretis atau praktis, tetapi kita sering menemukan banyak hal yang memberi tahu kita pentingnya kebugaran jasmani. Kebugaran tidak hanya berarti menjadi kuat atau mengikuti kelas kebugaran, ini tentang kesehatan. Anda tidak perlu bugar untuk melawan dan mengalahkan seseorang, tetapi Anda harus bugar untuk dapat menjalani hidup Anda dengan cara yang sehat. Kami akan membahas pentingnya kebugaran jasmani secara rinci dalam artikel ini.

Kebugaran bukan hanya tentang berolahraga, ini tentang mengikuti rutinitas harian Anda dengan benar. Mari kita mulai dari awal. Anda bangun di pagi hari dan bersiap-siap ke kantor, tetapi Anda merasa tidak enak badan karena Anda tidak tidur nyenyak semalam, apa pun yang terjadi. Sekarang, karena Anda kurang sehat dan merasa mengantuk, Anda tidak akan bisa fokus pada pekerjaan Anda. Tidur malam yang baik adalah bagian yang sangat penting dari rutinitas harian kita. Tidur yang tepat dapat membuat hari Anda baik, tetapi tidur yang buruk atau tidak lengkap pasti akan merusak hari Anda. Rata-rata pria membutuhkan setidaknya enam hingga tujuh jam tidur per hari. Orang sering berpikir tentang mengapa mereka membutuhkan tidur yang cukup agar tetap bugar. Saya rasa saya sudah menjelaskannya.

Hal kedua adalah pola makan kita. Makanan kitalah yang membuat kita bertahan. Jika Anda ingin tetap sehat, penting untuk makan makanan segar dan sehat. Mari kita ambil contoh. Anda bangun terlambat di pagi hari, dan Anda melewatkan sarapan karena Anda terlambat ke kantor. Di kantor, Anda makan makanan cepat saji untuk sarapan, dan pada hari itu sistem pencernaan Anda tidak terkendali. Anda tidak dapat fokus pada pekerjaan Anda atau hal lain. Inilah pentingnya pola makan yang sehat.

Saya belum membahas bagian latihan. Saya pikir orang sudah tahu bahwa hal pertama yang terlintas dalam pikiran ketika kita mendengar tentang kebugaran adalah olahraga. Saya setuju bahwa olahraga juga merupakan bagian penting dari kebugaran, tetapi tidak ada gunanya jika Anda tidak melakukan dua hal di atas dengan benar. Maksud saya jika Anda tidak mendapatkan tidur malam yang baik dan tidak mengikuti diet sehat, Anda tidak akan mendapatkan manfaat apa pun dari kelas kebugaran Anda bahkan Anda tidak akan dapat berolahraga dengan benar jika tubuh Anda tidak dalam kondisi yang baik. . Ingatlah selalu bahwa pikiran yang sehat hidup dalam tubuh yang sehat dan itulah sebabnya Anda harus tetap bugar.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button