S
Bisnis

Menyelesaikan urusan yang belum selesai saat berkabung

Apakah ada sesuatu yang tidak dikatakan sebelum kematian orang yang Anda cintai? Atau apakah ada tindakan yang tidak menyesal, mungkin pertengkaran, dendam lama, atau pelecehan langsung? Sulit dalam kebanyakan hubungan manusia untuk tidak melihat ke belakang dan merasa menyesal atas sesuatu yang telah atau tidak dikatakan. Dan jika tidak ada satu orang pun yang tersisa untuk mendengar permintaan maaf Anda, kesedihan Anda dapat menyebabkan jeda yang tak tertahankan. Anda merasa seperti jangkar membebani Anda.

Memiliki urusan yang belum selesai dengan orang yang dicintai yang telah meninggal di depan umum seringkali tidak mudah. Namun, mencapai ketenangan pikiran dan hati selalu mungkin. Penting untuk menemukan cara untuk mengakhiri bisnis yang belum selesai – atau beban emosional akan memperpanjang penderitaan Anda. Itu juga dapat mengganggu hubungan Anda saat ini yang sangat penting saat Anda menghadapi kehilangan Anda.

Inilah yang perlu Anda ketahui untuk memulai perjalanan Anda menuju solusi.

1. Jelaskan dengan tepat apa yang Anda rasakan cemas (atau marah) tentang almarhum. Tuliskan karena tiga alasan. Pertama, ini dapat membantu Anda sepenuhnya memahami kesulitan dan berpikir lebih dalam setelah muncul di atas kertas. Kedua, mungkin berguna untuk memutuskan menemui seorang konselor untuk membantu Anda. Ketiga, Anda dapat melihatnya seiring dengan berlalunya minggu dan bulan, dan Anda dapat melihatnya dari perspektif yang sama sekali berbeda.

2. Putuskan apakah Anda peduli dengan masalah itu lebih dari yang seharusnya. Cobalah untuk berbagi kekhawatiran Anda terlebih dahulu dengan teman dekat, teman yang Anda percayai dan hormati. Terkadang kita merasa tidak enak tentang apa yang mungkin merupakan kelalaian sederhana atau sebenarnya bukan kelalaian sama sekali.

Ketika ibu saya meninggal, saya tidak ingat kapan terakhir kali saya mengatakan kepadanya, “Aku mencintaimu.” Ini mengganggu saya tanpa akhir. Sebulan setelah kematiannya, dia akhirnya pergi ke seorang teman (psikiater), dan setelah mendengarkan dengan seksama berkata, “Lo, tidakkah kamu pikir ibumu tahu betapa kamu mencintainya?” Penangguhan ini merupakan faktor utama dalam pengabaian jangkar secara bertahap.

3. Mengenali cara-cara yang biasa digunakan untuk mengungkapkan perasaan dalam menyelesaikan urusan yang belum selesai. Berbicara dengan almarhum dalam apa yang disebut teknik kursi kosong, menggunakan seni atau puisi, menulis surat permintaan maaf atau pengampunan (kemudian menguburnya di kuburan atau kremasi dan menyebarkan abunya), menggunakan latihan atau berulang kali memukul bantal. Metode yang digunakan dan diterima yang dapat membantu Anda dalam dilema Anda.

4. Beri diri Anda dan/atau orang yang dicintai yang telah meninggal manfaat dari keraguan tersebut. Apakah Anda realistis tentang keadaan di mana kecelakaan itu terjadi? Kami semua pandai menebak-nebak dan melihat ke belakang (seperti saya seharusnya membawanya ke dokter lain atau membawanya pulang, atau membawanya ke ruang gawat darurat lain). Apakah perasaan dan emosi Anda saat ini memengaruhi penilaian Anda? Lihatlah aspek positif dari orang yang Anda cintai dalam terang pelanggaran. Bagaimana dia akan menanggapi perasaan mendalam Anda tentang urusan yang belum selesai mengetahui semua yang Anda lakukan untuknya?

5. Jika Anda merasa senang bercampur dengan perasaan Anda, jangan biarkan rasa bersalah menghalangi Anda dari respons manusia yang normal. Ya, setelah semua yang saya lakukan, semua kerja keras, semua suntikan, semua kurang tidur, semua masalah dengan pendirian medis, dll – maka perasaan istirahat adalah reaksi umum. Perasaan bersalah atau perasaan lega lainnya ini dapat memperburuk urusan yang belum selesai yang mungkin Anda miliki.

6. Ingatlah bahwa mengakhiri urusan yang belum selesai terkadang berarti pengampunan. Biarkan kekuatan pengampunan berperan dengan memaafkan diri sendiri dan/atau orang yang meninggal. Tindakan ini saja akan mengubah hidup Anda menjadi lebih baik. Ini dijamin, dan saya tidak bisa cukup menekankannya, Anda akan lebih kaya karenanya. Dan Anda dapat berasumsi, dari sudut pandang tempat orang yang Anda cintai yang telah meninggal sekarang – dia memaafkan Anda. Pengampunan memang membutuhkan waktu. Teruslah mengatakannya berulang-ulang, dengan keras dan tanpa suara, sampai Anda merasakan kebenaran di dalam hati Anda.

Karena urusan yang belum selesai melibatkan apa pun yang dikatakan atau tidak dikatakan yang bermasalah bagi Anda, temukan cara kreatif untuk berdamai dengan mengatakan apa yang ingin Anda katakan untuk membuat hubungan terasa lengkap. Selalu ada sesuatu yang bisa dilakukan. Jika teman belum menemukan ide yang membantu mereka, pergilah ke profesional yang dapat menawarkan beberapa saran tentang cara merumuskan kembali masalah dan menemukan cara untuk menghilangkan beban Anda.

Meski hidup belum berakhir, Anda harus menjalin hubungan baru dengan almarhum. Ini dicapai dengan menggunakan tradisi, perayaan, dan kenangan untuk membuatnya tetap hidup di hati Anda – dan menjadi ahli cinta dalam perpisahan. Fokus ini juga akan mengurangi dampak dari pekerjaan yang belum selesai.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button