S
Kesehatan

Tidak ada uang, tidak masalah! 10 cara menjadi bugar secara gratis

Anda mungkin berpikir ibu selebriti mudah melakukannya. Bagaimanapun, mereka kaya! Mereka mampu menyewa pengasuh untuk menonton anak-anak mereka berolahraga dengan pelatih pribadi. Sarapan, makan siang, dan makan malam disiapkan dengan segar oleh koki terbaik. Mereka tidak perlu mengangkat jari untuk mencuci selada jika mereka tidak mau. Yah, mungkin itu lebih mudah daripada kita semua!

Tapi jangan membeli alasan bahwa Anda butuh uang untuk menurunkan berat badan. Anggaran Anda seharusnya tidak menahan Anda. Ada banyak hal yang dapat dilakukan seorang ibu setiap hari untuk membakar kalori dan berolahraga tanpa uang tunai:

1. Lihat buku kesehatan dan kebugaran dari perpustakaan. Berikut adalah beberapa berita utama untuk membantu Anda memulai: Solusi Diet Beck: Melatih Otak Anda untuk Berpikir Seperti Orang Kurus oleh Judith S.

2. Jalan-jalan. Nikmati musim dengan piknik menantang di alam terbuka.

3. Bekerja di kebun Anda. Merawat tanaman bukan hanya obat, tetapi juga olahraga yang baik. Jika Anda perlu memotong rumput, itu lebih baik!

4. Buat sirkuit latihan di rumah Anda sendiri. Pilih tiga aktivitas untuk meningkatkan detak jantung Anda seperti berlari naik turun tangga, jumping jacks, dan berlari di sekitar rumah atau di tempat. Lakukan setiap aktivitas selama dua menit dan kemudian lanjutkan ke aktivitas berikutnya. mengulang.

5. Cari YouTube untuk metode dan ide latihan gratis.

6. Cobalah gym dengan uji coba gratis selama satu minggu. Apakah Anda memiliki gym di dekat rumah Anda? Berhenti dan tanyakan apakah mereka memiliki tamu yang lewat selama seminggu. Kemungkinan jawabannya adalah ya. Ini adalah cara sempurna untuk memberikan gym Anda latihan lari tanpa investasi.

7. Naik sepeda Anda. Baik Anda pergi sendiri atau bersama keluarga atau teman, mengendarai sepeda adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres, keluar rumah, dan membakar kalori.

8. Mainkan Frisbee bersama keluarga Anda. Anda akan bersenang-senang, Anda akan melupakan semua lari yang Anda lakukan untuk menangkap sepiring Frisbee!

9. Lakukan latihan dengan anak Anda. Coba gendong bayi Anda sambil jongkok, cium bayi Anda saat melakukan push-up, atau angkat bayi Anda berulang-ulang!

10. Minum air. Hindari minuman bersoda, caffe latte, minuman beralkohol, dan jus lemon. Pilih air – Anda tidak hanya akan menghemat kalori, tetapi juga uang!

Lihat, ada begitu banyak cara untuk menjadi bugar secara gratis! Jadi tunggu apa lagi?

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button